Klarheit im Kopf
Bewegung im Alltag

Training und Coaching für Führungskräfte in Düsseldorf und Umgebung.

Auszeit

… vom stressigen Tagesgeschäft und Alltag, in dem jegliche Balance zwischen deinem Beruf und deiner Freizeit gekippt ist.

Abstand

… von Verantwortung und Konflikten, die dich psychisch und physisch an den Bürostuhl binden und deinen Blick verstellen.

Ausgleich

… zu mangelnder Bewegung – damit du künftig gelassen und ohne außer Puste zu geraten die Treppen zum Büro hoch gehen kannst.

Bring Bewegung
in die Sache

Wann konntest du zuletzt ohne schlechtes Gewissen den Schreibtisch verlassen, ohne Leistungsdruck, um deine Gedanken kreisen zu lassen und etwas Sport zu machen?

Das Bewegungs- und Coaching­programm Talk+Move bringt dich raus aus dem Büro und rein in die Bewegung.

Wir – du und ich – gehen zusammen vor die Tür, raus, ins Freie, an die Luft. Wir reden über Dies und Das, gerne auch über Dinge, die dich belasten, ärgern, behindern oder erstarren lassen.

Wir bewegen deine Füße, deinen Körper, deinen Geist und deine Gedanken. Du kehrst an deinen Schreibtisch zurück und du bist zufrieden, weil du dich bewegt hast und in deinem Kopf einige Dinge klären konntest. Talk+Move bringt Bewegung in die Sache.

Jetzt Kontakt aufnehmen

Dein Trainer,
Coach & Sportsfreund

Meine Name ist Markus Sesterhenn, genannt Acki, und ich wohne im wunderschönen Hilden nahe Düsseldorf.

Ich bin ein Sportsfreund aus Überzeugung und mein Ziel ist es, Körper und Geist in Bewegung zu bringen.

Als Sportler, Trainer und Fitnesstrainer. Und als Coach für Persönlichkeitswachstum.

Man könnte sagen: Ich bin der Sportsfreund für inspirierende Gespräche.

Du willst mehr über mich erfahren?

Von der Kabine
ins Coaching

Über 20 Jahre Erfahrung im Sport haben mich gelehrt, dass Erfolg mehr ist als nur ein Spielstand. Es geht um Leidenschaft, Teamarbeit und persönliche Entwicklung

Keine Zeit für nix?

Wenn du dir keine Zeit für dich nimmst, wer dann?

Ich zum Beispiel.

Mein Angebot an dich, wenn dir die ganze Verantwortung, der Businesskram und die Schmerzen in den Schultern zu viel werden: Raus aus dem staubigen Büro! Lass uns hier in Hilden oder im nächsten Park bei dir um die Ecke eine Runde gehen, laufen oder schlendern.

Wortwörtlich geht es beim Bewegungs- und Coaching­programm „Talk+Move“ um die Themen, die dich bewegen.

  • Welcher deiner Stärken würdest du gerne mehr Beachtung schenken – weißt aber nicht, wie?
  • Wie kannst du die Balance wiederfinden zwischen Führung und Empathie?
  • Welche Ziele und Werte hast du, die in deinem Alltag oft zu kurz kommen?

Diese und 1001 andere Themen zu deiner persönlichen Weiterentwicklung können wir in unserem Coaching-Deep-Talk besprechen – absolut diskret und immer in Bewegung.

Und falls du einen Sportbuddy suchst, der mit dir immer wieder neue Sportarten ausprobiert und neben der Trainingseinheit auch eine Redeeinheit einplant, dann bin ich der Richtige dafür.

Hörst du mich?

Du möchtest mich und meine Art besser kennenlernen? Dann hör doch gerne rein in meinen Podcast „MoVe“, in dem es um Authentizität, Coaching, Sport und Verantwortung geht.

Auch wenn meine Gesprächspartner hauptsächlich aus dem Sportbereich kommen, hatten oder haben sie dort oft wichtige Führungspositionen inne und erzählen aus ihrer Perspektive über Verantwortung und Motivation.

Zum Podcast (Spotify)
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Mehr Licht und Luft

Menschen, die beruflich viel Verantwortung tragen, haben schon genug Druck und Verpflichtungen.

Für manche ist die passende Challenge nicht das Training für den Iron-Man, sondern Zeit für sich und etwas mehr Bewegung zu haben.