Dein Coach und Sportsfreund
für Talk + Move

Du willst etwas ändern – aber der Alltag hält dich fest?

Kennst du das Gefühl, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat?

Du willst etwas ändern – fitter werden, klarer im Kopf, ausgeglichener im Alltag sein. Aber Verantwortung und Zeitmangel halten dich fest im Griff.

Du machst Pläne, doch am Ende bleibst du am Schreibtisch kleben.
Du wünschst dir mehr Bewegung und Klarheit, weißt aber nicht, wie du das in deinen vollen Alltag integrieren sollst? Genau hier komme ich ins Spiel.

Für Klarheit im Kopf und Bewegung im Alltag

Ich helfe Führungskräften,

  • die sich zwischen Stress und Verantwortung gefangen fühlen.
  • die endlich Zeit für sich selbst schaffen wollen.
  • die Bewegung und Denken miteinander verbinden möchten, um fitter und klarer zu werden.

Mit Talk + Move unterstütze ich dich dabei, Raum für deine Themen zu schaffen – durch Bewegung, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Kopf freimacht.

Pläne gemacht, Kurse gebucht – und trotzdem nichts verändert?

Vielleicht hast du schon Kurse gebucht oder Mitgliedschaften im Gym abgeschlossen. Du hast Pläne gemacht, um etwas zu ändern – aber irgendwie klappt es nicht.

Ich weiß, wie schwer es ist.

Es scheitert wie so oft an der Umsetzung. Das Problem ist erkannt, die Lösung scheint einfach – aber genau das fällt schwer. Loslassen ist nicht leicht, vor allem, wenn der Alltag dich fest im Griff hat.

Deshalb mache ich es anders.

Ich verbinde Sport und Denken. Mit Talk + Move schaffen wir gemeinsam Zeiträume, in denen du deine Themen bearbeiten kannst – körperlich und geistig. Schritt für Schritt findest du so eine gesunde Balance zwischen Bewegung, Erholung und Klarheit.

Ich bin Markus, dein Trainer und Coach.

Meine Name ist Markus Sesterhenn, besser bekannt als Acki, und ich wohne im wunderschönen Düsseldorfer Stadtteil Himmelgeist.
Ich bin ein Sportsfreund aus Überzeugung und mein Ziel ist es, Körper und Geist in Bewegung zu bringen.
Als Sportler, Trainer und Fitnesstrainer. Und als Coach für Persönlichkeitswachstum.
Man könnte sagen: Ich bin der Sportsfreund für inspirierende Gespräche.

Seit ich 5 Jahre alt bin, bin ich im Sportverein aktiv. Ich war bereits Torschützenkönig für den Düsseldorfer Süden und Spieler des Tages – ein Highlight meiner Fußballerkarriere.

Zudem war ich viele Jahre Jugend- und Seniorentrainer sowie sportlicher Leiter (ehrenamtlich). Unter anderem war ich Aufstiegstrainer von der Fußballliga 10 zur 8 – das mag nicht viel sein, aber für mich und die Jungs war es das Größte!

Auch wenn ich durchaus sportlich bin: 50 km Wandern, 100 km Radfahren oder 5 km Schwimmen sind für mich nach wie vor Mindset-Training pur und fordern mich heraus.

Seit 2019 beschäftige ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und lasse mich selbst coachen, denn ein Mensch wächst ein Leben lang.

In meinem Podcast „MoVe“ behandele ich Themen wie Motivation, Authentizität und Führung und spreche mit Persönlichkeiten aus der Düsseldorfer Sportszene.

Fun Facts zu mir

  • Ich spiele aktiv Altherren-Fußball – bei Gymnastik dagegen fall ich um. Aber „Yoga for Beginners“ geht.
  • Ich war Deutscher Team-Poker-Meister 2010 und durfte an der Poker-Weltmeisterschaft teilnehmen. Da endet diese Erfolgsstory.
  • Ich bin geborener Franke, habe aber bis nie woanders gewohnt als in Düsseldorf und Hilden. Wie das geht, erzählt ich dir gerne persönlich.

Meine Business-Prinzipien

  • Jeder Mensch kann wachsen – ein Leben lang.
  • Sport ist essenziell: individuell angepasst und in gesunder Balance.
  • Klarheit im Kopf entsteht durch Bewegung im Körper.

Lass uns eine Runde drehen

Bist du bereit, Bewegung in dein Leben zu bringen – für mehr Klarheit und Balance?
Lass uns gemeinsam starten! Melde dich jetzt bei mir und finde heraus, wie Talk + Move dein Leben verändern kann.

Spaziergang oder Squash?