Führung beginnt bei dir selbst
Ich bin Trainer, Sportler und Coach – und war es über Jahrzehnte nebenberuflich. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, alles unter einen Hut zu bringen.
Aber ich weiß auch: Leben hat mit Lebendigkeit zu tun, nicht mit Bequemlichkeit.
Was mir Führungskräfte berichten:
„Mein Kopf ist voll, meine Beine sind schwer, die Schultern sind steif – und ich fühle mich allein damit. Um mich herum scheinen alle fitter, stärker und belastbarer zu sein. Und ich? Nehme lieber den Aufzug, weil ich sonst mit hochrotem Kopf die Treppen hochkeuche.“
„Der ganze Stress und die einseitige Belastung haben eine unheilvolle Kombination aus Schmerzen und dem Gefühl, nicht abschalten zu können, verursacht. Das belastet mich enorm. Ich finde ja noch nicht mal Zeit für ein Vollbad, obwohl mich das sicherlich entspannen würde.“
„Ich hab schon alles versucht: Fitnessstudio, Online-Kurse, Lauf-Pläne – aber nichts hat langfristig funktioniert. Ich kann mich auf den Sport nicht einlassen, weil meine Gedanken immer woanders sind. Ich brauche jemanden, der mich eine Zeitlang mitzieht, bis ich die Routine habe.“
Du brauchst eine Methode, die Bewegung und Denken verbindet.
Kein Drill-Bootcamp oder Fitnesskurs mit Fremden – sondern eine persönliche Begleitung, die dir hilft:
Stell dir vor: Du startest deinen Tag mit einem klaren Kopf und einem fitten Körper.
Du fühlst dich souverän in deiner Rolle als Führungskraft – motiviert, ausgeglichen und bereit für jede Herausforderung. Deine Teams profitieren von dir als Vorbild, weil du gelassener und fokussierter bist.
Dein Geheimnis: In der Mittagspause und manchmal auch schon vor dem Job nutzt du Talk + Move.
Einfacher geht es kaum: Ein gemütlicher Spaziergang am Rhein entlang, der deinem Kreislauf, deinen Muskeln und Gelenke einen Ausglich für den langen Tag im Büro gibt. Ganz nebenbei, während deine Gedanken zu Wort kommen und in tiefen Gesprächen wertvolle Impulse bekommen, die dich weiterbringen.
Und hin und wieder legst du statt des Spazierganges eine Sporteinheit ein, die ganz auf dich zugeschnitten ist. Squash oder Tischtennis, auf der Wiese kicken, eine lockere Runde über die Strecke des Düsseldorfer Brückenlaufs oder eine Radtour nach Urdenbach und rüber mit der Fähre nach Zons. Immer mit dabei: Ich, dein Sportsfreund Markus, Trainer und Coach für Führungskräfte, die sich mehr Klarheit und Bewegung wünschen.
Das Programm ist flexibel gestaltet – wir passen die Dauer an deine Bedürfnisse an. Du kannst wöchentlich teilnehmen (auch mehrmals) oder dir feste Zeiten blocken.
Nein. Talk + Move ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Es geht um dich – wir starten dort, wo du gerade stehst.
Natürlich solltest du vorher ernsthafte Erkrankungen abklären lassen und mich informieren, wenn du gesundheitlich stark eingeschränkt bist.
Weil es kein reines Training ist! Die Kombination aus Bewegung und Coaching bringt nicht nur deinen Körper in Schwung – sie schafft auch Klarheit im Kopf.
Talk + Move ist keine schnelle Lösung, sondern der Startpunkt für nachhaltige Veränderung. Ich arbeite nicht mit starren Plänen, sondern entwickle Trainings- und Entwicklungsimpulse, die sich an deinem Leben orientieren – nicht umgekehrt. Ziel ist ein Ansatz, der körperlich, mental und zeitlich zu dir passt.
Training ist keine Phase – es ist eine Haltung. Und sie beginnt da, wo Standardpläne enden.
Wir arbeiten daran! Talk + Move hilft dir dabei, Prioritäten zu setzen und Zeit für dich selbst freizuschaufeln.
Jeder Mensch ist herzlich willkommen, der neue Impulse sucht und mehr Bewegung möchte – eine Führungsposition ist keine Voraussetzung.
Melde dich jetzt für „Talk + Move“ an und entdecke, wie du durch Bewegung und tiefgehende Gespräche zu einem ausgeglicheneren, sportlicheren und souveräneren Führungskraft wirst.
Mach den ersten Schritt und schreib mir eine Mail.
Hinweis: Diese Website befindet sich aktuell im Aufbau. Einige Funktionen, wie z. B. die Online-Terminvereinbarung, sind noch in Arbeit. Sie erreichen mich aber jederzeit gern per E-Mail oder telefonisch für Anfragen rund um Coaching, Begleitung & Co. Die Seite wird fortlaufend ergänzt – schauen Sie also gern wieder vorbei!