Zeitinseln schaffen
für Körper und Geist
Von Kopf bis Fuß besser in Form
Von Kopf bis Fuß besser in Form
Stress im Kopf, Zeitdruck im Rücken, Verantwortung auf den Schultern – wer als Führungskraft mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen will, hat viel zu tragen.
Mit dem Bewegungs- und Coachingprogramm „Talk + Move“ gelingt es, der eigenen Gesundheit mehr Priorität zu geben. Für einen fitten Körper und einen wachen Geist.
Was es nicht ist:
Das hat alles seine Fans und Berechtigung, aber „Talk + Move“ ist anders.
Hier kannst du dir ohne Angst vor der Blamage und sozialen Druck mit gutem gewissen Zeit nehmen und wieder zu dir – und zu alter Form – finden.
Das steht dir zu, denn du kannst andere nur führen, wenn du Selbstfürsorge und Eigenverantwortung beherrscht.
Lass das Feuer nicht erlöschen.
„Führungskräfte, die sich selbst führen, sind die besten Vorbilder. Mit ‚Talk + Move‘ findest du zu dir und deiner Form zurück – ohne Druck, ohne Blamage, nur mit gutem Gewissen.“
Sich Zeit zu nehmen fällt leichter, wenn sie sinnvoll verbracht wird.
Das Bewegungs- und Coachingprogramm „Talk + Move“ ist eine Kombination aus leichter Bewegung oder Sport mit Coaching-Gesprächen.
In der Regel ist „Talk + Move“ eine wöchentliche Auszeit von etwa 2 Stunden. In diesem Zeitfenster treffen wir uns zu gemeinsamen Sporteinheiten (entsprechend deinem Fitnessstand) und für wertschätzende und motivierenden Gespräche. Sport und Talk, der dich bewegt.
Das „Talk + Move“-Programm ist flexibel gestaltbar. Es gibt keine feste Dauer, sondern es richtet sich nach deinen individuellen Zielen und Bedürfnissen. Du kannst es als wöchentlichen Jour Fixe in deinen Kalender einplanen oder dich für ein Commitment von mindestens 2 Stunden pro Woche entscheiden. Die Häufigkeit und Dauer hängen von deinem persönlichen Fortschritt und deinen Zielen ab.
Die meisten Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben feste Zeiten und blockieren dafür Zeit in ihrem Kalender, andere vereinbaren ihre Auszeit-Treffen lieber flexibel und kurzfristig – und merken dann, dass es mit festen Terminen besser klappt, sich Zeit zu nehmen.
Absolut nicht! „Talk + Move“ ist für alle Führungskräfte gedacht, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Es geht nicht um Leistungssport, sondern um die Kombination von Bewegung und tiefen Gesprächen. Du kannst in deinem eigenen Tempo gehen, schwimmen oder andere Aktivitäten ausüben, die dir Spaß machen. Ich passe das Programm an deine körperliche Verfassung an, damit du dich wohlfühlst und sicher bewegen kannst.
„Talk + Move“ ist einzigartig, weil es die Vorteile von Coaching und Bewegung in einem Programm vereint. Es ist kein lautes Bootcamp, kein stilles Meditationsseminar und auch kein anonymes Fitnesskurs. Hier geht es um dich, deine Ziele und deine Gesundheit. Ich biete dir eine persönliche, stressfreie Umgebung, in der du dir und deinen Gedanken Raum geben und gleichzeitig an deiner körperlichen Fitness arbeiten kannst.
Deine Ziele sind unser Fokus. Wir beginnen mit einer klaren Zielsetzung und entwickeln gemeinsam einen Plan, wie du diese Ziele erreichen kannst. Durch regelmäßige „Talk + Move“-Sessions, in denen wir deine Fortschritte besprechen und anpassen, stellen wir sicher, dass du auf dem richtigen Weg bist. Du wirst „KPIs für deine Me-Time“ setzen und ich werde dich dabei unterstützen, sie zu erreichen, sei es durch tiefgehende Gespräche oder durch sportliche Herausforderungen.
Ich verstehe, dass Zeit ein kostbares Gut ist, besonders für Führungskräfte. „Talk + Move“ ist darauf ausgelegt, in deinen Alltag zu passen. Du kannst die Sessions flexibel planen. Außerdem helfe ich dir, Prioritäten zu setzen und Zeit für dich selbst zu schaffen, denn Selbstfürsorge ist ein unverzichtbarer Teil deiner Führungsrolle.
Mit „Talk + Move“ findest du zu dir und deiner Form zurück – ohne Druck, ohne Blamage, nur mit gutem Gewissen.
Jeder Mensch ist herzlich willkommen, der neue Impulse sucht und mehr Bewegung möchte – eine Führungsposition ist keine Voraussetzung.
Melde dich jetzt für „Talk + Move“ an und entdecke, wie du durch Bewegung und tiefgehende Gespräche zu einem ausgeglicheneren, sportlicheren und souveräneren Führungskraft wirst. Setze dir klare Ziele, finde deine Me-Time und lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Selbstfürsorge und Eigenverantwortung gestalten.
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Hinweis: Diese Website befindet sich aktuell im Aufbau. Einige Funktionen, wie z. B. die Online-Terminvereinbarung, sind noch in Arbeit. Sie erreichen mich aber jederzeit gern per E-Mail oder telefonisch für Anfragen rund um Coaching, Begleitung & Co. Die Seite wird fortlaufend ergänzt – schauen Sie also gern wieder vorbei!